Brupee – Bom ou Ruim?

Eu nunca gostei do Burpee, na academia sempre foi um terror quando o professor mandava fazer…. Uma aula de funcional, impossível não ter burpee nos exercícios pedidos pelo professor!

De acordo com o personal trainer Patrick Murphy, treinador do ator americano Zac Efron, o burpee é um dos exercícios que “não são bons para o corpo humano”, apesar de todos estarem fazendo nas academias.

Alguns consideram que o burpee é um movimento que estimula todos os músculos do corpo, e pode ser feito por quase todas as pessoas!

É um movimento que mistura saltos e flexões, exige força e velocidade, queima muita gordura!

Murphy diz que esse exercício faz mais sentido em treinamentos militares, onde se originou. O professor disse ao site Men’s health: “Burpees não são bons para o corpo humano. Você sabe para o quê os burpees são bons? Eles se originaram nas forças armadas como forma de se esquivar de balas”.

Embora o movimento queime gordura, Murphy não é um fã do exercício. “Imagine que você está fazendo burpees e depois vai para seu trabalho sentado em um escritório o dia todo. Não é bom para o pulso, e a coluna vertebral não fica na posição correta”, finaliza ele. Portanto, sempre busque a ajuda de um profissional antes de realizar qualquer exercício que não está acostumado, ok?

E cuidado, caso tenha dúvidas na forma de fazer, procure um professor para que lhe oriente!

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